9월 8일부터 10주간 운영… 선착순 모집·신규 참여자 우선
65세 이상이면 지역 제한 없이 무료 참여… 온라인 신청 남양주시 남양주풍양보건소가 65세 이상 어르신들의 신체활동과 건강한 생활습관 형성을 돕기 위해 ‘건강개선댄스교실 2기’를 운영한다. (남양주시= 제공) 

[애플온뉴스 남양주= 이성애 기자] 남양주시 남양주풍양보건소가 65세 이상 어르신들의 신체활동과 건강한 생활습관 형성을 돕기 위해 ‘건강개선댄스교실 2기’를 운영한다.

1일 남양주시와 담당자 취재를 종합하면 건강개선댄스교실 2기는 오는 9월 8일부터 11월 10일까지 별내건강생활지원센터에서 매주 화요일 오전 주 1회씩 총 10주간 진행된다.

이번 모집 인원은 20명이다. 신청자가 모집 인원을 넘을 경우 선착순으로 선정하며 신규 참여자를 우선한다.

참가비는 무료다. 특히 별내지역 주민으로 참여 대상을 제한하지 않는다. 65세 이상이면 거주 지역과 관계없이 신청할 수 있다는 게 담당자의 설명이다.

◆ 라인댄스부터 하체 근력운동까지

프로그램은 노년층의 신체적 특성을 고려해 기초체력 향상과 건강관리에 초점을 맞췄다.

주요 수업은 음악에 맞춘 기본 동작과 라인댄스를 비롯해 유연성 강화 스트레칭, 하체 근력운동, 신체 균형감각 향상 운동 등으로 구성된다. 참여자들은 전문 강사의 지도에 따라 자신의 체력 수준에 맞는 동작을 익히게 된다.

단순히 춤을 배우는 데 그치지 않고 프로그램 참여 전후 체성분 측정도 진행한다. 이를 통해 참여자가 프로그램 전후 자신의 신체 상태 변화를 확인할 수 있도록 한다.

◆ 10주 교육 이후 자조모임도 운영

보건소는 참여자 간 자조모임도 운영한다. 프로그램 참여자들이 운동 경험과 건강정보를 공유하고 서로 운동을 독려하면서 교육 종료 이후에도 건강관리 습관을 이어가도록 한다는 취지다.

이정미 남양주풍양보건소장은 “건강개선댄스교실이 어르신들이 즐겁게 움직이며 건강을 관리하는 기회가 되길 바란다”며 “라인댄스 교육과 자조모임을 통해 참여자들이 서로 소통하고 격려하며 건강한 생활을 이어갈 수 있도록 지원하겠다”고 말했다.

◆ 4일까지 신청… 20명 선착순 모집

참여 신청은 오는 9월 4일까지 온라인으로 접수하며 모집 인원이 충족되면 조기에 마감될 수 있다.

담당자에 따르면 관련 모집 안내는 남양주시의 온라인 홍보 채널 등을 통해 확인할 수 있다. 프로그램 참가비는 무료지만 별내건강생활지원센터 이용 시 주차비는 별도로 발생할 수 있다.

자세한 신청 방법과 프로그램 일정은 별내건강생활지원센터에 문의하면 된다.

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